پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
شرایط و ضوابط پروازهای چارتر خصوصی
نوشته شده در یک شنبه 1 خرداد 1401
بازدید : 3739
نویسنده : امین پارسیان

حداکثر ظرفیت صندلی در کابین 12 مسافر است، اما تعداد مسافر(های) مجاز برای حمل در داخل هواپیما بر اساس محموله موجود تعیین می شود. همچنین توجه داشته باشید که بیش از دو کودک زیر یک سال نمی توانند همراه با یک بزرگسال در پرواز چارتر سفر کنند.

حداکثر بار محفظه بار 300 کیلوگرم است. درب محفظه 37*24 اینچ و ابعاد فضای نگهدارنده 118*47*40 اینچ می باشد.
در صورت تخلیه بار به دلیل بار ناکافی، مسافر(های) خارج شده مجاز به آماده باش یا انتقال به پرواز برنامه ریزی شده بعدی در دسترس خواهند بود. Sky Shuttle Helicopters Limited ("SSHL") / East Asia Airlines Limited ("EAA") هیچ تعهدی در قبال ارائه مسافر(های) بدون بار، وسیله حمل و نقل جایگزین یا غرامت به دلیل محدودیت های بار ندارد.
بلیت(های) هلیکوپتری فروخته شده فقط در تاریخ، ساعت و پروازی که در قرارداد چارتر مشهد تهران و بلیط(های) صادر شده مشخص شده است، معتبر است.
پس از تأیید رزرو، برای هر گونه کنسلی، هزینه جابجایی 5000 HKD/MOP/RMB کسر خواهد شد. هیچ کنسلی در 24 ساعت پس از زمان حرکت پرواز مجاز نیست.
درخواست‌ها برای رزرو مجدد یا اصلاح (مانند تغییر در تاریخ یا زمان پرواز و غیره) منوط به در دسترس بودن هواپیما است و ممکن است با هزینه 5000 HKD/MOP/RMB در پروازهای چارتر برنامه‌ریزی‌شده حداقل 3 ساعت قبل از پرواز ارائه شود. برای هر پرواز چارتر غیر برنامه ریزی شده یا چارتر به مقاصد فرودگاهی ممکن است حداقل 24 ساعت قبل از حرکت مجدداً رزرو شود، مشروط به اینکه هزینه اصلاحی 5000 HKD/MOP/RMB وجود دارد.
اگر هر پرواز چارتری به دلایل عملیاتی مانند آب و هوا لغو شود، نرخ چارتر مربوطه و مالیات خروج به‌طور کامل بازپرداخت می‌شود، بدون احتساب هزینه‌های جابجایی که قبلاً پرداخت شده است.
بازپرداخت وجه یا انتقال برای مسافر(های) عدم حضور یا تاخیر مجاز نیست.
مسئولیت مسافر(ها) این است که از داشتن اسناد مسافرتی معتبر و ویزای ورود، در صورت لزوم، به مقصد مورد نظر خود اطمینان حاصل کنند. نام مسافر که روی بلیط درج شده است باید با سند سفر وی مطابقت داشته باشد. در غیر این صورت، اسکای شاتل / EAA این اختیار را دارد که سوار شدن را رد کند و هیچ مبلغی بازپرداخت نخواهد شد.
مسافران باید حداقل 30 دقیقه قبل از زمان پرواز خود را در هلیپورت خروجی / مرکز هوانوردی تجاری هنگ کنگ / مرکز هوانوردی تجاری ماکائو بررسی کنند.
Sky Shuttle / EAA این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت وجود آب و هوای بد (با صلاحدید خلبان فرمانده)، الزامات عملیاتی یا در صورت بروز هرگونه مشکل مکانیکی پیش بینی نشده ای که نیاز به تعمیر و نگهداری هواپیما داشته باشد، خدمات پرواز چارتر برنامه ریزی شده را لغو کند. Sky Shuttle و EAA در قبال هرگونه ادعای غرامت یا هزینه هایی که مسافر در نتیجه لغو پرواز متحمل شده است، غرامت کامل دریافت می کنند.
Sky Shuttle / EAA این حق را برای خود محفوظ می دارد که از سوار شدن به هر شخص یا افرادی که شرایط روحی یا جسمی آنها خطر یا خطر ایمنی واقعی یا بالقوه (شامل اما نه محدود به آسیب و مسمومیت ناشی از الکل و مواد مخدر) را برای مسافران، خدمه ما ایجاد کند، خودداری کند. کارکنان یا اموال
در صورت اختلاف، تصمیم Sky Shuttle و EAA نهایی خواهد بود. Sky Shuttle و EAA این حق را برای خود محفوظ می دارند که این شرایط، شرایط و خط مشی چارتر را بدون اطلاع قبلی اصلاح کنند.




بلیط چارتر دقیقا چیست؟
نوشته شده در جمعه 21 ارديبهشت 1401
بازدید : 692
نویسنده : امین پارسیان

ممکن است در مورد معاملات عالی بلیط هواپیما که می توانید با پرواز چارتر به دست آورید، شنیده باشید. یا شاید در تعطیلات بسته بندی شده قیمت پایینی پیدا کرده اید و جزء بلیط هواپیما در یک پرواز چارتر است. این احتمال وجود دارد که شما نیز یکی از بسیاری از مسافرانی باشید که نمی‌دانند پرواز چارتر دقیقاً چیست یا مزایای (و خطرات) مربوط به پروازهای چارتر چیست.

پرواز چارتر مشهد تهران چیست؟

برخلاف پروازهای برنامه‌ریزی شده اکثر شرکت‌های هواپیمایی بزرگ ایالات متحده، پروازهای چارتر معمولاً خارج از برنامه معمولی انجام می‌شوند. صندلی در پروازهای چارتر می تواند به صورت جداگانه از طریق یک شرکت چارتر یا به عنوان بخشی از بسته تعطیلات از طریق اپراتور تور مانند TNT Vacations فروخته شود. یا، مسافران می توانند یک هواپیمای کامل را برای یک گروه (یا یک فرد) اجاره کنند. پروازهای چارتر برای ایمنی توسط اداره هوانوردی فدرال (FAA) تنظیم می شود.

مانند تمام روش های حمل و نقل، رزرو پرواز چارتر دارای مزایا و خطراتی است. مهم است که جوانب مثبت و منفی را بسنجید تا ببینید آیا صرفه جویی در هزینه (در صورت وجود) بیشتر از معایب احتمالی پروازهای چارتر است.

مزایای پرواز چارتر چیست؟
قیمت ها: پروازهای چارتر نسبت به پروازهای تجاری ارزان تر هستند. حتی در این صورت، مسافران باید همیشه نرخ پروازهای چارتر را با کرایه های خطوط هوایی تجاری نیز مقایسه کنند.
انعطاف پذیری: کرایه های پروازهای چارتر اکثر محدودیت های سخت گیرانه ای که در پروازهای تجاری اعمال می شود را ندارند. این موارد شامل پیش خرید خاص و شرایط حداقل یا حداکثر اقامت است.
وضوح قیمت ها: بسیاری از کرایه های چارتر مشمول تمایزات کلاس کرایه خطوط هوایی قدیمی نیستند. با این حال، چارترها تمایل دارند صندلی های فروخته نشده را نزدیک به تاریخ حرکت تخفیف دهند.
دردسر کمتر: پروازهای چارتر معمولا مستقیم هستند.
معایب پرواز چارتر چیست؟
هواپیماهای شلوغ: چارترها معمولاً به دنبال پر کردن هواپیماها تا حداکثر ظرفیت هستند. بعید است که در یک پرواز تجاری یک صندلی خالی در کنار خود داشته باشید.
کنسلی ها: اگر پروازی به اندازه کافی پر نشده باشد، شرکت چارتر کننده می تواند طی 10 روز پس از پرواز، پرواز را لغو کند. و از آنجا که برخی از چارترها با هواپیماهای بدون فشار پرواز می کنند (که باید در اطراف هوا به جای بالای آن پرواز کنند)، آب و هوای نامناسب می تواند باعث لغو پرواز نیز شود.
تاخیرها: پروازها می توانند قبل از حرکت تا 48 ساعت بدون بازپرداخت به تاخیر بیفتند. برنامه ها و کرایه ها تا تاریخ حرکت ممکن است تغییر کنند.
سیاست‌های بازپرداخت: منشورها سیاست‌های لغو سخت‌گیری دارند. مسافران معمولاً باید جریمه کنسلی بپردازند و احتمالاً مستحق بازپرداخت نیستند. با این حال، برخی از چارترها ممکن است به یک مسافر جایگزین اجازه دهند که به جای مسافری که بلیت گرفته است با جریمه اندکی پرواز کند. اگر مسافری پرواز را از دست بدهد، حق ندارد به سادگی پرواز بعدی را انجام دهد. بیشتر پروازهای چارتر دارای خط مشی استفاده از آن یا از دست دادن آن هستند.




دانلود فیلم هندی و بالیوودی
نوشته شده در پنج شنبه 8 ارديبهشت 1401
بازدید : 711
نویسنده : امین پارسیان

دانلود فیلم هندی و تاپوری بمبئی 

فیلمنامه‌های فیلم (که در انگلیسی هندی به عنوان دیالوگ شناخته می‌شوند) و متن آهنگ‌های آن‌ها اغلب توسط افراد مختلف نوشته می‌شود. پیش از این، فیلم‌نامه‌ها معمولاً به زبان هندوستانی بی‌آرایش نوشته می‌شد که برای بزرگترین مخاطبان ممکن قابل درک بود. پس از استقلال، فیلم‌های هندی تمایل به استفاده از فهرست محاوره‌ای هندوستانی داشتند که توسط هندی و اردو زبانان قابل درک متقابل بود، اما استفاده از دومی در طول سال‌ها کاهش یافته است. بیشتر فیلمنامه نویسان کلاسیک آنچه به عنوان سینمای هندی شناخته می شود، از جمله سلیم جاوید، گلزار، راجیندر سینگ بیدی، ایندر راج آناند، رهی معصوم رضا و وجهات میرزا عمدتاً به زبان اردو می نوشتند. سلیم جاوید به خط اردو می نوشت، که سپس توسط دستیار به خط دوانگاری رونویسی شد تا خوانندگان هندی بتوانند دیالوگ های اردو را بخوانند. در طول دهه 1970، کریشان چاندر و عصمت چغتای نویسندگان و فیلمنامه نویسان اردو گفتند که "بیش از هفتاد و پنج درصد از فیلم ها به زبان اردو ساخته می شوند" اما توسط دولت به عنوان فیلم های هندی طبقه بندی شدند. دایره المعارف سینمای هندی تعدادی از نویسندگان برتر اردو را به خاطر حفظ زبان از طریق فیلم یاد کرد. شعر اردو به شدت بر آهنگ‌های بالیوود تأثیر گذاشته است که اشعار آن نیز از سنت غزل (فیلمی غزل) نشأت می‌گیرد. به گفته جاوید اختر در سال 1996، دیالوگ اردو بر دیالوگ ها و اشعار فیلم های بالیوود غالب است، که حدود 90 درصد آنها به خط اردو نوشته شده اند، از جمله آثار خود او و همچنین مجروح سلطانپوری و آناند بخشی.

 

برخی از فیلم‌ها از گویش‌های منطقه‌ای برای تداعی فضای روستا یا اردو باستانی در فیلم‌های تاریخی قرون وسطی استفاده کرده‌اند. جیوتیکا ویردی در کتاب خود به نام The Cinematic ImagiNation درباره حضور اردو در فیلم های هندی می نویسد: «از اردو اغلب در عنوان فیلم، فیلمنامه، اشعار، زبان عشق، جنگ و شهادت استفاده می شود. ویردی خاطرنشان می‌کند که اگرچه اردو چندین دهه پس از پارتیشن به طور گسترده در سینمای کلاسیک هندی استفاده می‌شد، زیرا به طور گسترده در هند قبل از پارتیشن تدریس می‌شد، استفاده از آن در سینمای هندی مدرن کاهش یافته است: «گستره استفاده از اردو در سینمای تجاری هند پایدار نبوده است. .. افول اردو در فیلم های هندی منعکس شده است ... درست است که بسیاری از کلمات اردو باقی مانده اند و بخشی از واژگان محبوب سینمای هندی شده اند. سینمای هندی اردوی پر رونق را که بخشی از اسراف آن بود، کنار گذاشته و اردوی «باقیمانده» را حفظ کرده است».

 

فیلم های جریان اصلی معاصر نیز از انگلیسی استفاده می کنند. با توجه به مقاله "سرمقاله مخاطبان بالیوود"، "انگلیسی شروع به به چالش کشیدن کار ایدئولوژیک انجام شده توسط اردو کرده است." کاراکترها ممکن است از یک زبان به زبان دیگر تغییر کنند تا فضای خاصی را تداعی کنند (به عنوان مثال، انگلیسی در یک محیط تجاری و هندی در یک محیط غیر رسمی). ترکیبی از هندی، اردو و انگلیسی که گاهی در فیلم‌های مدرن بالیوود شنیده می‌شود، معروف به Hinglish، به طور فزاینده‌ای رایج شده است.

 

برای سال‌ها قبل از آغاز هزاره و حتی پس از آن، زبان سینمایی (در دیالوگ یا اشعار) اغلب ملودراماتیک بود و خدا، خانواده، مادر، وظیفه و ایثار را می‌خواند. متن ترانه اغلب در مورد عشق است و به خصوص در فیلم های قدیمی تر، مکرراً از واژگان شاعرانه اردو درباری با تعدادی وام واژه های فارسی استفاده می شود. منبع دیگر برای اشعار عاشقانه در فیلم هایی مانند Jhanak Jhanak Payal Baje و Lagaan سنت طولانی شعر هندو در مورد عشق های کریشنا، رادا و گوپی ها است.

 

مدیران موسیقی اغلب ترجیح می دهند با ترانه سرایان خاصی کار کنند و ترانه سرا و آهنگساز ممکن است به عنوان یک تیم دیده شوند. این پدیده با جفت آهنگسازان و ترانه سرایان آمریکایی که موزیکال های کلاسیک برادوی را خلق کردند مقایسه شده است.

 



عوامل تعیین کننده هزینه تزریق ژل چیست؟
نوشته شده در جمعه 12 فروردين 1401
بازدید : 710
نویسنده : امین پارسیان

گذشت زمان مشکلات زیادی برای پوست ایجاد می کند. افتادگی پوست، ایجاد چین و چروک و فرورفتگی در قسمت های مختلف صورت یکی از نگرانی های بسیاری از افراد مسن است. راه های مختلفی برای خلاص شدن از شر این مشکلات پوستی وجود دارد که می توانید با توجه به نیاز و انتظارات خود از هر کدام از آنها استفاده کنید.

تزریق ژل یکی از بهترین روش ها برای جوانسازی و زیبایی صورت است که هم می تواند عوارض پیری را از بین ببرد و هم عیوب صورت را از بین ببرد. با تزریق ژل به قسمت های مختلف صورت خود مانند چانه، گونه ها، لب ها و ... می توانید ساختار صورت خود را متعادل کرده و زیباتر به نظر برسید.

هزینه تزریق ژل یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد قبل از تزریق می پرسند. در این مقاله به بررسی کامل عوامل موثر در قیمت تزریق ژل می پردازیم. پس به ما بپیوندید

لیست محتویات پنهان
1 چه عواملی هزینه تزریق ژل را تعیین می کند؟
1.1 نوع ژل
ژل مارک 1.2
1.3 محل تزریق
1.4 مقدار مورد نیاز ژل
1.5 ماندگاری ژل
1.6 هزینه پزشک و درمانگاه
1.7 مراقبت های بعد از تزریق ژل
2 چرا کلینیک صدف انتخاب خوبی برای تزریق ژل است؟
3 کلمه پایانی
عوامل تعیین کننده هزینه تزریق ژل چیست؟
تزریق ژل یکی از بهترین روش های غیر جراحی برای رفع چین و چروک و برجسته سازی صورت است. ژل های تزریق شده با تحریک کلاژن و آبرسانی به پوست صورت را جوان می کند. طبق گزارش انجمن جراحان زیبایی آمریکا، سالانه بیش از یک میلیون نفر تزریق ژل را برای جوانسازی پوست خود انتخاب می کنند.

عوامل مختلفی بر هزینه تزریق ژل تأثیر می گذارد، از جمله:

نوع ژل
ژله ها به دو دسته کلی دائمی و موقت تقسیم می شوند. ژل های موقت رایج ترین نوع هستند که در بین مردم محبوبیت بیشتری دارند. زیرا ژل های موقت از مواد طبیعی ساخته شده و به مرور زمان جذب بدن می شود. بنابراین مشکلات آلرژیک، عفونی و ... برای فرد ایجاد نمی کنند.

درباره تزریق ژل به چانه و تاثیر آن بر زیبایی صورت همه چیز را بخوانید
در مقابل، ژل های دائمی وجود دارند که همیشه زیر پوست شما باقی می مانند. این ژل ها به هیچ وجه جذب بدن نمی شوند و به مرور زمان مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد می کنند. ما ژل های دائمی را توصیه نمی کنیم زیرا اگر پشیمان شوید راه برگشتی جز جراحی وجود ندارد. حتی پس از گذشت سالها، این مواد ممکن است به شکل گلوله روی پوست ظاهر شوند.

با این تفاسیر ممکن است هزینه تزریق ژل و تمدید آن در درازمدت بیشتر از قیمت تزریق ژل دائمی باشد اما قطعا نتیجه و ظاهر ژل های موقت بسیار طبیعی تر و زیباتر خواهد بود.

نوع ژل

مارک ژل
بهترین مارک های ژل برای صورت فیلرهای مبتنی بر اسید هیالورونیک هستند. در ایران اکثر ژل های تزریقی از همین نوع هستند. این ژل ها در برندهای مختلف در بازار موجود هستند. هزینه تزریق ژل در هر کدام از این برندها متفاوت است. ژل جوویدرم، ژل آلیاکسین، ژل استایلیج و ژل تئوسیال از جمله برندهای با کیفیتی هستند که در ایران نمایندگی دارند. بسته به کیفیت، هزینه و عملکرد هر کدام، می توانید مناسب ترین ژل را انتخاب کنید.

علاوه بر این ژل ها، ممکن است ژل هایی با قیمت پایین تری در بازار پیدا کنید. اما خوب است بدانید که هزینه کم تزریق ژل با استفاده از این مواد بی کیفیت به قیمت صورت زیبای شما تمام می شود. پس به هیچ عنوان به ژل های ارزان، ناشناخته و ناشناخته موجود در بازار اعتماد نکنید.

ناحیه تزریق
قیمت تزریق ژل در نواحی مختلف صورت متفاوت است. تزریق ژل لب، پیشانی، چانه، گونه ها و سایر نواحی هر کدام مهارت های خاص خود را می طلبد. بنابراین هزینه تزریق ژل در هر نقطه از صورت ممکن است تا حدودی متفاوت باشد.

مقدار لازم ژل
مهم ترین و تاثیرگذارترین عامل در هزینه تزریق ژل، میزان ژل تزریقی است. اکثر متخصصان پوست معتقدند که تزریق ژل به حدود یک تا دو میلی لیتر ژل نیاز دارد. تعیین مقدار دقیق ژل مورد نیاز بستگی به انتظارات شما از تزریق و محل تزریق دارد. برای این کار در یک جلسه مشاوره باید با پزشک خود مشورت کنید و انتظارات خود را به طور کامل برای او توضیح دهید.

تزریق ژل پیشانی چیست و چه تفاوتی با بوتاکس دارد؟
ماندگاری ژل
یکی از عوامل مهم موثر بر هزینه تزریق ژل، ماندگاری نتیجه است. عمر مفید ژل های موقت معمولاً بین 9 ماه تا دو سال تخمین زده می شود. موقتی بودن این ژل ها از این جهت خوب است که هر زمان که از نتیجه عمل خود پشیمان شدید می توانید با تزریق آنزیم آنها را از بین ببرید.

طبیعتا هر چه ماندگاری بیشتر باشد، هزینه تزریق ژل نیز بیشتر می شود. البته توجه داشته باشید که ژل های دائمی به هیچ وجه توصیه نمی شوند. از آنجایی که این ژل ها در درازمدت چهره فرد را ناراحت می کنند، تخلیه آنها نیز دشوار است.

ماندگاری ژل

هزینه پزشک و درمانگاه
افراد و مراکز زیادی هستند که خدمات زیبایی ارائه می دهند. حقوق پزشک و خدمات کلینیک از دیگر عوامل تعیین کننده هزینه تزریق ژل است.

 

http://darichesalamat.ir/




بازدید : 720
نویسنده : امین پارسیان

شیائومی قرار است تا 5 روز دیگر Mi Note 10 یا Mi CC9 Pro را به صورت رسمی معرفی کند و به همین دلیل هر روز و هر ساعت شاهد اخبار جدیدی از مشخصات این گوشی از منابع چینی هستیم. در جدیدترین اخبار این گوشی، مشخصات تراشه پردازشی و باتری آن اعلام شده است که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم.

در ابتدا بهتر است به موضوع باتری بپردازیم که به صورت رسمی اعلام شده و همانند مشخصات دوربین این گوشی، توسط شیائومی نیز تایید شده است.


ظاهرا شیائومی قصد دارد محصولی عالی و همه کاره را معرفی کند. در حالی که برخی منابع قبلاً قول استفاده از باتری 5170 میلی آمپر ساعتی را برای این گوشی داده بودند، این شرکت در یک پست رسمی در حساب شبکه اجتماعی خود اعلام کرد که Mi Note 10 از باتری بسیار قدرتمند 5260 میلی آمپر ساعتی استفاده خواهد کرد که مطمئنا می تواند بسیار هیجان انگیز و هیجان انگیز باشد. برای کاربرانی که آن را خریداری می کنند عالی است.


استفاده از این باتری قدرتمند یکی دیگر از الزامات خواهد بود و آن وجود سیستم شارژ سریع عالی است. در همین راستا شیائومی در پست دیگری اعلام کرده است که برای این گوشی یک سیستم شارژ سریع با توان 30 وات در نظر گرفته است که تنها در نیم ساعت می تواند گوشی را تا 58 درصد شارژ کند و تنها 65 دقیقه زمان می برد. برای شارژ کامل آن ماندن.


البته قسمت دوم شارژ توسط برخی منابع نزدیک به این شرکت گزارش شده است که هنوز به طور رسمی توسط شیائومی تایید نشده است.

اما قسمت دوم خبری که می خوانید مربوط به چیپست و چیپ پردازشی این گوشی است. ساعاتی پیش مشخصات گوشی با نام کامل Xiaomi Mi Note 10 در وب سایت پایگاه نرم افزار بنچمارک GeekBench منتشر شد که در حالت تک هسته ای امتیاز 544 و در حالت چند هسته ای 1713 امتیاز را به دست آورد.


پست دیگری امتیازات بنچمارک گوشی دیگری به نام شیائومی می سی سی 9 پرو را با امتیازهای 545 و 1640 برای هر دو حالت تک هسته ای و چند هسته ای نشان می دهد که به نظر می رسد هر دو بر اساس چیپست پردازنده میان رده اسنپدراگون 730G هستند.


به هر حال در مورد این گوشی باید بگوییم که تا به امروز هر اطلاعاتی که از آن منتشر شده است واقعا عالی و مطلوب بوده است. باید 5 روز دیگر منتظر باشیم تا این گوشی به صورت رسمی معرفی شود و سپس به طور کامل در مورد مشخصات و ویژگی های عالی آن صحبت کنیم.

 

https://fonishop.com/product-category/battery/battery-xiaomi/




بازدید : 715
نویسنده : امین پارسیان

یعنی روند ثبت نام در سایت پرشین پوکر انفجار چگونه است و با چه کار هایی می توان در این مورد موفق ظاهر شد! جام در جام باشگاه های آسیا برای پرسپولیس از شب طولانی یلدا در سال 1369 آغاز شد و این تیم در بازی رفت خود در برابر پنجاب پاکستان موفق شد با 9 گل پیروز شود. همین طور اگر یک تیم در یک لیگ دو بار پشت سر هم قهرمان شود باز هم اصطلاح دبل برای آن تیم به کار میرود. به هر حال، مردم ایران چه خواهند گفت اگر کشور مجبور باشد به آنها بگوید که پس از سه سال زندگی تحت فشارهای شدید تحریمها و یک بیماری پاندمی، باید حالا منتظر تحریمهای بیپایان و ویروس Omicron باشند. گزارشی درباره شیفتههای پوکر در ایران که گاه میلیونی بازی میکنند. تصویرسازی لوییس از این صحنه، مقدمهای است بر شرح اتفاقاتی که در دههی ۱۹۸۰ تا ۱۹۹۰ در بزرگترین و سوددهترین بانک سرمایهگذاری والاستریت رخ داد و به ورشکستگی آن انجامید. در ابتدای این کتاب، لوییس صحنهای از اتفاقات شرکت سالامون برادرز را روایت میکند که در آن جان گوتفرند، مدیر ارشد اجرایی شرکت، پیشنهاد بازی پوکر دروغگو بر سر یک میلیون دلار با جان مریودر، یکی از مدیران ارشد معاملهگر را میدهد. اما پوکر دروغگو علاوه بر این بازی، نام کتابی نوشتهی مایکل لوییس نیز میباشد. بدون شک ثبت نام در سایت انفجار یکی از مهم ترین دغدغه های شما کاربران گرامی می باشد که می خواهید تازه به عرصه شرط بندی قدم بگذارید. این تصور کاملا اشتباه می باشد و باید سعی داشته باشید با اطلاعاتی درست قدم به بازی بگذارید. در واقع بگذارید این گونه بگوییم که روش ثبت نام در سایت پرشین پوکر انفجار یک روش روتین می باشد که برای تجربه هر بازی باید آن را پشت سر بگذارید. این بازار با توجه به عدم چاپ پول یکی از مسیرهای ضدتورمی برای تامین کسری بودجه دولت به حساب می آید.

ابتدا به شکل موجود توجه داشته باشید تا بیان کنیم قرار است که اتفاقی بیوفتد! همچنین در ریور پوکر میتوانید چیپ هاي خودرا بـه شکل ریالی و یا کد ووچر پرفکت مانی دریافت نمایید. هنگام ثبت نام در سایت پوکر پابلو دقت فرمایید کـه پین کد خودرا یادداشت نمایید، زیرا پین کد هنگام ورورد بـه قسمت پوکر آنلاین سایت لازم میباشد. همچنین اگر شما از هر طریق دیگری وارد سایت پرشین پوکر شدید باید بگوییم که شما با کلیک بر روی ثبت نام که معمولا در قسمت بالای سایت پرشین پوکر و سمت چت آن قرار دارد، می توانید وارد این صفحه شوید. این بازیکن که تنها 19 سال سن دارد، توانست تبدیل به جوان ترین بازیکن تاریخ رقابت های لالیگا شود که در این بازی ها پوکر می کند و اصطلاحا 4 گل در یک بازی به ثمر می رساند. وقتی یک بازیکن در یک بازی 4 گل را به ثمر برساند میگویند او پوکر کرده است. اعتیاد به پوکر همان قسمتی از مغز را تحت تأثیر قرار میدهد که به هروئین یا الکل واکنش نشان میدهد. اختلال کنترل تکانه impulse control disorder ناتوانی برای مقاومت در مقابل یک تکانه یا انگیزه است که برای دیگران یا خود شخص خطرناک است و با احساس لذت پس از تحقق آن همراه میشود. پس از یک وقفه پنج ماهه، مذاکرات برای بازگرداندن پایبندی به برنامه جامع اقدام مشترک یا برجام که توافق هسته ای نامیده می شود، از روز دوشنبه در وین بین ایران و چین، فرانسه، آلمان، روسیه و بریتانیا از سر گرفته شد. لیونل مسی در 19 سالگی موفق شده بود در لالیگا مقابل رئال مادری هتتریک کند اما اکنون این بازیکن جوان ویارئال در 19 سالگی در یک بازی مقابل اسپانیول 4 گل به ثمر رسانده است و بدین ترتیب رکورد ویژه ای را در رقابت های لالیگا به ثبت رسانده است.

اصطلاح بعدی هتتریک است و زمانی از آن استفاده میشود که یک بازیکن در یک بازی سه گل را به ثمر برساند. اما همین بازی ظاهرا کمخطر طوری بر زندگی افراد تاثیر میگذارد که زندگی قمارباز و خانواده خود را متلاشی میکند. به گزارش فوتبالی، ویارئال موفق شد در بازی امروز خود مقابل اسپانیول که در چهارچوب هفته بیست و ششم از رقابت های لالیگا برگزار می شد، با نتیجه 5 بر 1 اسپانیول را شکست دهد و بدین ترتیب شاگردان اونای امری یک پیروزی پرگل را ثبت کردند. همه چیز در سکوت برگزار میشود و صاحبخانه هر چند دقیقه با وسواس به همه بازیکنان تذکر میدهد. اسپارتاک مسکو بازی را بهتر آغاز کرد و در دقیقه 11 توسط الکساندر سبولوف به گل اول رسید. بزرگترین مزیت شما این است که شما همیشه می توانید جداول کامل را در هر بازی در هر محدودیتی که می خواهید بازی کنید پیدا کنید. خب حالا که تمامی بررسی ها کامل شده است و می توان به موضوع اصلی خود بپردازیم پس فارغ از هر مقدمه چینی روند موجود برای ثبت نام سایت پرشین پوکر انفجار را شروع می کنیم. در ریور پوکر بـه منظور حفظ امنیت کاربران ؛ قبل از فعال سازی کامل اکانت پوکر آنلاین باید یک عکس سلفی از خود بـه همراه کارت بانکی و کارت ملی، برای پشتیبانی تلگرام سایت آنلاین ریور ارسال نمایید. برای عده دیگری آن هیجان و ترشح آدرنالین موقع بازی اهمیت دارد. خبر از اهراز هویت جدی نیست ولی موقع برداشت سود خود به این نام نیاز خواهید داشت. او برایم از پولهایی که در این خانهها رد و بدل میشود میگوید: «هر کس که وارد میشود همان ابتدا پول را به حساب صاحبخانه واریز میکند و او از آن پول خرید میکند. هیچ کس نمی داند. البته درست است که هدف ا بازی انفجار است، اما باید بگوییم که تجربه دیگر بازی های کازینو نیز خالی از لطف نمی باشد.

لازم بـه ذکر میباشد کـه در سایت ریور نیازی بـه ثبت رمز دوم کارت بانکی نمی باشد و دیپوزیت فقط از طریق خود کاربران انجام می پذیرد. همان پسر جوانی که در اتاق کارت پخش میکرد. و به همین دلیل است که اکنون بازیکن اسرائیلی را می بینید که گردن خود را می کشد تا ببیند آیا می تواند بفهمد که بایدن در مرحله بعدی با چه کارت ها و چیپ هایی بازی میکند. ولی در حال حاضر پس از گذشت 4 سال بازگشته تا در تمامی زمینه ها اعم از پیش بینی فوتبال , بازی انفجار , کازینو آنلاین و دیگر رشته های شرط بندی آنلاین فعالیت کند و بهترین ها را به شما معرفی کند. از لحاظ تاریخی محبوب ترین بازی در دنیای پوکر امروز، ما صدها نفر از بازی های حلقه بازی در حال حاضر و همچنین صدها نفر از مسابقات در هر هفته است. پایگاه خبری فوتبالی - در بازی میان ویارئال و اسپانیول در این هفته از رقابت های لالیگا، اتفاق جالبی افتاد و آن هم زدن 4 گل توسط یک بازیکن 19 ساله در این بازی بود که باعث شد رکورد ویژه ای را در رقابت های لالیگا از خود بر جای بگذارد. نکته ای که وجود دارد مبتنی پرشین پوکر بر این می باشد که بتوانید رمزی ترکیب از حروف و اعداد را در نظر بگیرید که حداقل دارای 8 کاراکتر پرشین پوکر مختلف باشد. و با تمرکز فوری خود بر خروج از خاورمیانه -که از افغانستان شروع شد - نگرانی در دل ایرانیان را رفع کرد. ما در پی همین حساسیت های موجود تصمیم بر این گرفتیم تا شما کاربران را به طور دقیق از صفر تا صد بازی همراهی کنیم. خیلی از کاربران نگران این موضوع هستند که با ثبت نام در سایت پرشین پوکر شرط بندی انفجار و در اختیار گذاشتن این اطلاعات خطراتی را به همراه دارد! این موضوع در واقع مهم ترین بخش ثبت نام در سایت پرشین پوکر بازی انفجار می باشد! در ادامه بیشتر با اهمیت این موضوع آشنا خواهید شد. ما بیشتر بازی های پوکر رایگان را در هر کجا آنلاین ارائه می دهیم، بنابراین مطمئن شوید که یک بازی هیجان انگیز، سرگرم کننده در پوکر را پیدا کنید که آیا شما عاشق بازی های هولدم (روباز)، گلاد، قرعه کشی و غیره هستید. یگذارید توضیحات موجود را در قالب مراحل زیر ارائه کنیم تا بتوانید گام به گام با ما پیش بروید و مطمئن باشید که دقیقا در چه مرحله از ثبت نام هستید. 

 

سایت منبع




راهنمای خرید مبل کلاسیک
نوشته شده در چهار شنبه 11 اسفند 1400
بازدید : 709
نویسنده : امین پارسیان


معرفی
با توجه به اهمیت نقش مبلمان در دکوراسیون داخلی و منزل، باید در انتخاب نوع مبلمان دقت زیادی کرد. از آنجایی که انواع مبل کلاسیک در بازار وجود دارد، در این مقاله سعی شده است ویژگی های اصلی و مهم مبلمان کلاسیک را برای شما شرح دهیم تا در هنگام خرید مبل کلاسیک، راحت تر و با اطلاعات کامل تری تصمیم گیری کنید. بگیرید. پس با ما همراه باشید.

مبل کلاسیک به چه معناست؟
قبل از اینکه به معرفی مبل کلاسیک بپردازیم، بهتر است درک بهتری از معنای کلمه داشته باشیم. کلمه کلاسیک صفتی است که ریشه در لاتین دارد. به زبان ساده تر، کلاسیک از کلمه لاتین classicus گرفته شده است که به معنای درجه اول است. اگر بخواهیم کلاسیک را با حوزه هنر پیوند دهیم، می توان گفت که کلاسیک برگرفته از سنت های اصیل قدیمی است که در عین حال با سبک زندگی امروز ما به روز شده و هماهنگ شده است. مبلمان کلاسیک نیز در همین راستا است. اثری هنری که هیچ گاه قدیمی نمی شود بلکه در تمام اعصار ماندگار است و امروزه شاهد درخشش این نوع مبلمان در خانه های خود هستیم.

مبلمان کلاسیک
همانطور که در ابتدای راهنمای خرید مبل کلاسیک اشاره کردیم، این مبل با طراحی چشم نواز خود باعث ماندگاری در تمام دوران ها می شود. این سبک مبلمان دارای مفاهیم و طرح های سنتی برگرفته از تاریخ است که دارای شکوهی است که جلوه ای بسیار خاص دارد و با هویتی خاص مانند ایتالیایی، فرانسوی، ایرانی و... شناخته می شود. تاکید این سبک بیشتر بر خطوط و خطوط است. فضاهای منحنی طراحی این سبک مبلمان به قدری دقیق و دارای جزئیات ظریفی است که یکی از محبوب ترین سبک های مبلمان در خانواده های ایرانی است. ریشه این سبک به کشورهای اروپایی برمی گردد که طراحان آنها نیز مردم اروپایی بوده اند که البته امروزه در کشورهای شرقی، عربی، خاورمیانه و حتی برخی کشورهای اروپایی مانند ایتالیا رایج است.

دارای یک مبل کلاسیک
ظرافت
می توان گفت مبلمان کلاسیک یکی از شیک ترین مبلمان های موجود است. البته ظرافت در اینجا به معنای ضعیف یا شکننده بودن نیست، به این معناست که همه اعضای مبلمان با یکدیگر هماهنگ باشند. در مبلمان کلاسیک تمامی عناصر آن اعم از فرم کلی، رنگ و پوشش و همچنین طرح و جنس پارچه به کار رفته در مبلمان کلاسیک بسیار مهم است و در نهایت دقت و سلیقه انتخاب و انجام می شود. این ویژگی ظرافت در انتخاب نوع متریال و هماهنگی اعضا با یکدیگر باعث ظرافت خاصی در مبلمان کلاسیک می شود.

منبت مبلمان
امضای مبل کلاسیک، منبت کاری های چشم نواز در طراحی این نوع مبلمان است. همچنین تاج های بلندی که با منبت های جذاب و با پایه های ظریف و کنده کاری شده با دقت تراشیده شده اند و تشک هایی با متریال پارچه ای مانند گل، از نشانه های مبلمان کلاسیک هستند.

کیفیت بالا
یکی دیگر از ویژگی های اصلی مبلمان کلاسیک کیفیت و طول عمر این سبک است که باعث دوام آن شده است. بنابراین صرف هزینه برای چنین مبلمانی با این مشخصات به صرفه تر است. البته یکی از عناصر مهم و تاثیرگذار در زندگی و کیفیت بالای این مبلمان مدیون متریال اصلی آن یعنی چوب است.

 

Www.royal-furniture.ir




انتخاب بهترین کالکسه برای کودک
نوشته شده در شنبه 4 ارديبهشت 1400
بازدید : 896
نویسنده : امین پارسیان


بهترین کالسکه برای کودک شما به نیاز خانواده شما بستگی دارد. هنگام خرید کالسکه ، می خواهید انواع کالسکه های موجود در بازار را به خاطر بسپارید.

برای خرید کالکسه به سایت نی نی مد مراجعه کنید.

کالسکه های سایز بزرگ: به زبان ساده ، کالسکه های سایز بزرگ همه کارها را انجام می دهند. آنها به شما امکان می دهند بسته نرم افزاری کوچک خود را از روز اول حمل کرده و فضای کافی برای نگهداری وسایل کودک داشته باشید.
سیستم های مسافرتی: برخی از کالسکه های سایز بزرگ نیز سیستم مسافرتی هستند ، به این معنی که می توانند به صندلی ماشین نوزاد متصل شوند (که معمولاً به عنوان بخشی از یک مجموعه قرار می گیرد) تا کودک به راحتی از ماشین به کالسکه منتقل شود. همچنین این یک روش مقرون به صرفه برای خرید کالسکه و صندلی ماشین است.
کالسکه های چتری: بسیاری از والدین کالاهای چتر سبک را برای مسافرت یا کارهای سریع در شهر ترجیح می دهند. نام آنها درست است ، آنها مانند چتر تا می شوند و باعث می شوند تا آنها قابل حمل و جمع و جور باشند. پایین دست؟ کالسکه های چتر معمولاً به اندازه کالسکه های اندازه کامل محکم نیستند و فضای ذخیره سازی زیادی را ارائه نمی دهند.
کالسکه های قابل تبدیل: برخی از کالسکه های اندازه کامل قابل تبدیل هستند ، به این معنی که با استفاده از تنظیمات اضافی صندلی می توانند یک ، دو یا حتی سه کودک را در خود جای دهند.
کالسکه های برگشت پذیر: کالسکه های برگشت پذیر که بعضی اوقات کالسکه های مدولار نیز خوانده می شوند ، این امکان را دارند که کودک خود را به سمت شما (ایده آل برای نوزادان تازه متولد شده) یا رو به رو (با اجازه دادن به نوزادان و کودکان نوپا بزرگتر ، جهان اطراف خود) روبرو کنید.
کالسکه دویدن آهسته: اگر دوست دارید با کودک بدوید ، برای افزایش ثبات و جذب شوک به کالسکه دویدن نیاز دارید.
کالسکه های دوتایی: دوقلو دارید ، یا یک کودک نوپا و یک نوزاد؟ کالسکه دو نفره انتخاب خوبی برای خانواده شماست. این کالسکه های کودک به شما امکان می دهند تا به راحتی چند کودک را با دو صندلی (یا گاهی بیشتر) ، در کنار هم یا یکی در مقابل دیگری ، حمل کنید.
برای گیج شدن روند کار ، بسیاری از کالسکه ها در چندین دسته قرار می گیرند - به عنوان مثال ، برخی از کالسکه های اندازه کامل می توانند تبدیل ، برگشت پذیر و حتی به عنوان یک سیستم مسافرتی استفاده شوند.

آماده شروع خرید هستید؟ در نظر بگیرید که چقدر جا دارید ، چند بچه برای اسکان دارید و آیا می خواهید کالسکه کودک شما با شما در سفرها بیاید. هنگامی که ویژگی های خاص سبک زندگی خود را محدود کنید ، انتخاب بسیار دلهره آور است. (اگر هنوز در مورد نوع کالسکه مورد نیاز خود سردرگم هستید ، راهنمای خرید کالسکه کودک را بررسی کنید.)

به جای اینکه صدها گزینه احتمالی را غربال کنید ، ما تحقیق را برای شما انجام داده ایم. در اینجا بهترین کالسکه های کودک است.




خرید ورودی گوگل
نوشته شده در شنبه 4 ارديبهشت 1400
بازدید : 899
نویسنده : امین پارسیان

قطعا یک یا چند سوال زیر درباره خرید ورودی گوگل در ذهن شماست!

- اگر خرید بازدید گوگل، منجر به خرید کردن مشتری نشود چه فایده ای دارد؟

- در چه صورتی خرید ورودی گوگل، موثر واقع می شود؟

- آیا خرید ورودی گوگل مضر است؟

- چه نوع از بازدید خریداری شده گوگل مضر است؟

- آیا خرید ورودی گوگل می تواند مستقیما منجر به افزایش فروش شود؟

- آیا می توان با خرید ارگانیک سرچ، برند ما در پیشنهادهای گوگل هنگام تایپ کلمه کلیدی ظاهر شود؟

- آیا بازدید های خریداری شده در سرچ کنسول و آنالیتیکس قابل مشاهده است؟

- چرا نباید با کلمه کلیدی، اقدام به خرید ورودی گوگل کرد؟

- آیا خرید ورودی Organic Search و کلا خرید بازدید به صورت ناگهانی، غیر طبیعی است؟

- آیا شروع ناگهانی بازدید و قطع ناگهانی آن، مضر  است؟

- به چه تعداد بخریم؟چقدر کافی است و چقدر کم است؟

اگر نیاز به خرید ورودی گوگل دارید به سایت بازدید یار سر بزنید.

 

اگر خرید ورودی گوگل منجر به افزایش فروش نشود چه فایده ای دارد؟ 

وقتی ورودی های گوگل خریداری شده، خرید نکنند، این افزایش بازدید هدفمند چه فایده ای دارد؟ فایده آن این است که شما توسط این ورودی ها می توانید، رتبه فعلی خود را در کلمات کلیدی به شکل چشم گیری افزایش دهید و نرخ کلیک خود را به شکل کاملا طبیعی بالا ببرید و یا در پیشنهادهای گوگل هنگام تایپ کلمه کلیدی با نام برند خود ظاهر شوید. برای مثال اگر در ده صفحه اول گوگل نیستید، به صفحات اول گوگل راه پیدا می کنید. اگر لینک های اخر صفحه اول هستید، به لینک های اول صفحه یک دسترسی پیدا می کنید. اما این کار مستلزم مشاوره درباره کلمات کلیدی انتخابی شما و صفحات شماست که تیم بازدید یار می تواند در این موضوع شما را یاری کند.همچنین توصیه می کنیم به فاکتور های برند در Moz نگاهی بیندازید که جستجوی نام برند شما در گوگل، یکی از سیگنال های قوی رتبه بندی است.

 

چند شرط اصلی وجود دارد تا خرید بازدید از گوگل موثر واقع شود؟

۱- شما باید بتوانید این بازدید ها رو در سرچ کنسول سایت خود ببینید که در بازدیدیار این اتفاق می افتد.ورودی گوگلی که گوگل، بازدید طبیعی حساب نکرده باشد، در سرچ کنسول (Google Webmaster Tools یا Search Console) قابل نمایش نیست.ولی در امارگیر ها و گوگل آنالایتیکس شما ، یک بازدید ارگانیک محسوب می شود.


۲- اصل رضایت کاربر و کلیک روی لینک داخلی باید رعایت شود.ورودی ارگانیک که کاربر بعد از ورود به صفحه شما، صرفا چند دقیقه در صفحه شما بماند هیچ فایده ای ندارد و گاها مضر هم هست.کاربر باید حتما روی لینک داخلی از آن صفحه کلیک کند.خیلی ها به اشتباه فکر می کنند همینکه کاربر بلافاصله صفحه را نبندد کفایت می کند.در حالی که مهم تر از هر چیزی این هست که روی لینک داخلی شما کلیک شود.در حقیقت صفحه ای که کاربر از طریق گوگل وارد آن می شود، آخرین صفحه ای از سایت شما نباشد که کاربر مشاهده می کند.تعریف Bounce Rate را در راهنمای گوگل ببینید.


۳- بازدید ها از نظر IP و مشخصات بازدید کننده طبیعی باشند.یعنی از IP های مختلف و همینطور سرویس دهنده های اینترنت مختلف و دستگاه ها و مرورگر ها و صفحه نمایش ها و سیستم عامل های مختلف باشد و عمدتا از کشور همون وب سایت هدف که تمام این ویژگی ها در بازدیدیار لحاظ شده است.


۴- فقط روی بازدید تمرکز نکنید.صرفا به خرید ورودی گوگل و کلیک روی بک لینک ها و در کل خرید بازدید سایت اکتفا نکنید.شما باید علاوه بر اینکه به محتوای صفحات سایتتان و رضایت کاربر اهمیت می دید، سایر فرایند های بهینه سازی را مثل برندینگ یا لینک بیلدینگ دنبال کنید که آموزش لینک بیلدینگ حرفه ای روز و Off Page SEO رو می تونید از طریق این لینک دنبال کنید.


۵- اصل مهم تفکیک صفحات به ازای هر کیورد را باید رعایت کرده باشید.یعنی Landing Page های شما باید به درستی ایجاد و تفکیک شده باشند.آموزش تفکیک صفحات به ازای هر کلمه کلیدی رو در این لینک ببینید.

 

۶-خرید ورودی ارگانیک صرفا با کلمه کلیدی اشتباه است!زیرا طبیعی نیست که عبارتی برای مثال ۲۰۰۰ بار در ماه جستجو می شود، ناگهان بشود ۴۰۰۰ بار و آن ۲۰۰۰ سرچ اضافه شده فقط روی یک سایت خاص یعنی سایت شما باشد.درست است که بازدیدیار، تماما فاکتور های طبیعی را دارد، اما نوع سفارش شما مهم است.چون اگر صرفا با کلمه کلیدی، ورودی گوگل تهیه کنید نرخ کلیک غیر طبیعی دریافت می کنید و فرایند این کلیک ها غیر طبیعی است.به جای این کار شما باید با برند خالی، کیورد همراه با برند و بازدید مستقیم، جهت خرید ورودی گوگل اقدام کنید.در این شرایط می توانید به طور نامحدود با تعداد خیلی زیاد و حتی ناگهانی اقدام کنید.چون طبیعی است و در دنیای واقعی می تواند چنین اتفاقی بیفتد.

آیا خرید ورودی گوگل مضر است؟

در صورتی که پارامتر های طبیعی بودن آن رعایت شود و در جهت افزایش سیگنال های برند انجام شود و نه صرفا خرید با عین کلمه کلیدی و صفحات سایت با عبارت مرتبط خود به درستی ایندکس شده باشند و با نام برند در پنج لینک اول باشند، مفید است.به علاوه اینکه، حتی با وجود همه فاکتور های طبیعی و سیگنال های برند باید همزمان با انجام سایر موارد مرتبط با سئو وب سایت خود مثل بهینه سازی داخلی، محتوا و آف پیج سئو سایت شما باشد.




چرا خواب برای سلامتی خوب است؟
نوشته شده در شنبه 4 ارديبهشت 1400
بازدید : 1137
نویسنده : امین پارسیان

خواب با هوش عاطفی و اجتماعی افراد ارتباط دارد. کسی که خواب کافی ندارد ، به احتمال زیاد در شناخت احساسات و حالات دیگران دچار مشکل می شود.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در مجله Sleep ResearchTrusted Source پاسخ افراد به محرک های عاطفی را بررسی کرد. محققان نتیجه گرفتند ، همانند بسیاری از مطالعات قبلی ، همدلی عاطفی فرد هنگام خواب کافی کمتر است.

جلوگیری از افسردگی
ارتباط بین خواب و سلامت روان از مدت ها قبل موضوع تحقیق بوده است. یک نتیجه گیری این است که بین کمبود خواب و افسردگی رابطه وجود دارد.

مطالعه ای که در JAMA PsychiatryTrusted Source ظاهر می شود ، الگوهای مرگ توسط خودکشی طی 10 سال را بررسی می کند. این نتیجه گیری می کند که کمبود خواب یکی از عوامل موثر در بسیاری از این مرگ ها است.

مطالعه دیگر در مجله روانپزشکی استرالیا و نیوزیلند منابع معتبر پیشنهاد می کند که افرادی که دارای اختلالات خواب مانند بی خوابی هستند احتمالاً علائم افسردگی را نشان می دهند.

التهاب پایین تر

بین خواب کافی و کاهش التهاب در بدن رابطه وجود دارد.

به عنوان مثال ، مطالعه ای در مجله World of GastroenterologyTrusted Source ارتباط بین کمبود خواب و بیماری های التهابی روده را نشان می دهد که بر دستگاه گوارش افراد تأثیر می گذارد.

این مطالعه نشان داد که کمبود خواب می تواند به این بیماری ها کمک کند - و این بیماری ها نیز به نوبه خود می توانند به کمبود خواب کمک کنند.

صیه های خواب

گذراندن وقت بیشتر در خارج می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.

نیازهای خواب بسته به سن آنها در افراد مختلف متفاوت است. با افزایش سن ، افراد به طور معمول برای عملکرد مناسب به خواب کمتری نیاز دارند.

طبق منبع CDCTrusted ، خرابی به شرح زیر است:

نوزادان تازه متولد شده (0-3 ماه): 14-17 ساعت
نوزادان (4-12 ماه): 12-16 ساعت
کودک نوپا (1-2 سال): 11-14 ساعت
پیش دبستانی (3-5 سال): 10 تا 13 ساعت
سن مدرسه (6–12 سال): 9–12 ساعت
نوجوان (13-18 سال): 8-10 ساعت
بزرگسالان (18-60 سال): 7 ساعت به علاوه
بزرگسالان (61-64 سال): 7-9 ساعت
بزرگسالان (بیش از 65 سال): 7–8 ساعت
علاوه بر تعداد ساعت ، کیفیت خواب نیز مهم است. علائم کیفیت پایین خواب عبارتند از:

بیدار شدن در نیمه شب.
هنوز بعد از تعداد کافی ساعت خواب احساس آرامش نمی کنید.
برخی از کارهایی که فرد می تواند برای بهبود کیفیت خواب انجام دهد عبارتند از:

وقتی خواب کافی دارید از خوابیدن خودداری کنید.
هر شب تقریباً در یک ساعت یکسان بخوابید.
صرف وقت بیشتر در خارج و فعالیت بیشتر در طول روز.
کاهش استرس از طریق ورزش ، درمان یا سایر روش ها.

منبع: https://hugan.ir/